10 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
642 kcal
|
Yağ: 28,74g | Prot: 25,31g | Karb: 74,96g.
Kahvaltı: Salatalık, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Danet Piliç Füme, Tere, Roka Marulu, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Yoğurtlu Ispanak. Aperatifler/Diğer: Havuç, Kuru Üzüm, Kurutulmuş Elma, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
1739 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Koşu Bandı - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
|
|