11 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4875 kcal
|
Yağ: 162,77g | Prot: 232,31g | Karb: 608,20g.
Kahvaltı: Peysan Tulum Peyniri, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Muz, Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Öğle Yemeği: Makarna, Tarhana Çorbası, Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karışık Yeşil Salata, Sulu Köfte, Pırasa Yemeği. Akşam Yemeği: Simbat Kabak Çekirdeği, Elma, Portakal, Çilek, Peynirli Sıkma, Sulu Köfte. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Harras Dut Kurusu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kuru İncir, Migros Pirinç Unu, Badem, Hardline Creatine Creapure, Proteinocean BCAA+, Big Joy Predator, Weider Premium Whey Chocolate-Nougat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|