14 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 63,23g | Prot: 177,51g | Karb: 192,23g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Yeşil Çay, Kebir Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ceviz. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Limon Suyu, Izgara Balık, Beypazarı Maden Suyu, Filiz Tam Buğday Makarna . Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Bulgur, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Yurdum Dilim Ananas, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Fındık, Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|