17 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 83,12g | Prot: 61,15g | Karb: 135,30g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Spagetti, Karnabahar Yemeği. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Sütaş Ayran, Acılı Ezme, Lavaş, Bereket Et Döner. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|