14 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 35,89g | Prot: 51,80g | Karb: 160,65g.
Kahvaltı: Pınar Üçgen Peynir, Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|