15 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 57,22g | Prot: 105,70g | Karb: 99,70g.
Kahvaltı: Haşhaş Tohumlu Simit, Pınar Üçgen Peynir, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Izgara Köfte, Eker Ayran. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Sek Ayran. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|