|
Eet netjes binnen BMR, macro’s kloppen, voldoende eiwitten! Ben door mijn werk weer actiever en zelfs een keer gaan joggen deze week. Volgens mij alles goed gedaan.
Mijn lichaam wil deze week blijkbaar niet afvallen, het is zo.
Doorgaan en hopen dat de lijn gauw weer naar beneden gaat
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 39,15g | Prot: 105,77g | Karb: 114,14g.
Kahvaltı: Body & Fit Egg White Powder, Verstegen Kaneel, Quaker Havermout, AH Blauwe Bessen, AH CHIAZAAD Thuis, Citroensap, Smaakt Haverzemelen, Campina Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, AH Rosbief, AH Koolhydraatarm Brood, AH Koolhydraatarm Brood, Nevo Komkommer met Schil, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Rucola. Akşam Yemeği: Aviko Opa's Oven Friet, Bonduelle Doperwten, AH Kibbeling. Aperatifler/Diğer: Aardbeien, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|