16 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 47,05g | Prot: 71,16g | Karb: 153,01g.
Kahvaltı: Pınar Üçgen Peynir, Susamlı Simit, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Lavaş, Et Döner, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Eker Ayran. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Etli Nohut, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|