27 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2381 kcal
|
Yağ: 134,46g | Prot: 139,77g | Karb: 155,59g.
Kahvaltı: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Pancar, Yer Fıstığı, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Ülker Fındıklı Gofret. devamı için...
|
|
3832 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|