29 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 62,64g | Prot: 81,92g | Karb: 110,76g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Золото Сеймы Яйцо, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Простоквашино Творог 2%, Кофе. Öğle Yemeği: Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, РОЯ Тыквенные Семечки Очищенные, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки с Кожей. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Банан, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Брест Литовск Сыр Гауда 48%. devamı için...
|
|
147 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Планка на вытянутых руках - 2 dakika, Apple Health - 22 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|