01 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2641 kcal
|
Yağ: 129,84g | Prot: 61,16g | Karb: 307,01g.
Kahvaltı: Frosta Hühner Frikassee. Öğle Yemeği: Weintrauben, Feldsalat, Bonduelle Wildkräuter Salat, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Aldi Milch 1,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Senf, Zitrone. Akşam Yemeği: Porreekuchen Empfi, Sojasoße, Butter, Spitzkohl. Aperatifler/Diğer: Magnum Pistazie, Magnum Pistazie, Monster Mango Loco. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|