19 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 57,82g | Prot: 51,61g | Karb: 111,69g.
Kahvaltı: Pınar Üçgen Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Sığır Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Eker Ayran, Ezogelin Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Etli ve Pirinçli Sarma, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|