21 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 43,69g | Prot: 84,15g | Karb: 122,15g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Pınar Üçgen Peynir. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Budu. Akşam Yemeği: Lavaş, Et Döner, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Hurma. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|