22 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 51,51g | Prot: 93,89g | Karb: 114,59g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Pınar Üçgen Peynir. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası, Tavuk Budu. Akşam Yemeği: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Hurma, Badem, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|