|
%32.3 yağ, 60.93kg kas
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 59,40g | Prot: 79,33g | Karb: 168,74g.
Kahvaltı: İçim Laktozsuz Süt, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı. Öğle Yemeği: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Kurutulmuş Elma. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Izgara Köfte. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|