|
Paasweekend 8 t/ m 10 april:
Zaterdag 8 april :Startgewicht: 58,6 kg
Paaszondag 9 april : < 4000 kcal
Paasmaandag 10 april: ~3000 kcal
Dinsdag 11 april: 59,1kg ( + 0,5kg)
Vandaag nog een keer gourmetten om de restjes op te maken van Pasen
A.s. vrijdag 14 april : “all you can eat restaurant “
A.s. weekend: verjaardag
Daarna nog 1 week werken en vervolgens 2 weken meivakantie!
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 52,20g | Prot: 94,57g | Karb: 117,50g.
Kahvaltı: Natrena Kristalpoeder, Verstegen Kaneel, Grapefruit (Roze en Rood), AH Blauwe Bessen, Campina Halfvolle Melk, AH CHIAZAAD Thuis, Citroensap, Smaakt Haverzemelen, AH Conference Peren, Verstegen Kaneel, Quaker Havermout. Öğle Yemeği: Linessa Smeltkaas, AH Filet Americain Mager, Body & Fit Smart Protein Chips Paprika, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Koolhydraatarm Brood, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: AH Flinterdunne Achterham, AH Steenoven Mini Pizza, AH Gesneden Uien, Mutti Pizzasauce, AH Excellent Mini Gemarineerde Garnalen, Champignons, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Geraspte Kaas Voor Pizza, AH Bacon, AH Sweet Palermo Rode Puntpaprika, AH Gesneden Uien, Bertolli Olijfolie Extra Vergine, AH Varkenshaas, AH Tasty Tom Trostomaten, C1000 Basis Slamix, AH Excellent Biefstuk, Bertolli Aceto Balsamico, Komkommer (met Schil). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Mijn kleur is van groen weer naar geel gegaan , wat te verwachten was naar 3 dagen genieten! Geeft niet , dat was het waard en de stijging valt me ontzettend mee ! Als ik 1 avond uiteten ga,kom ik veel meer aan dan thuis in 3 dagen , alhoewel ik toch elke dag rond de 3000-4000 kcal heb gegeten met Pasen ! Waarschijnlijk heeft dat ermee te maken dat er in een restaurant veel meer zout en ongezonde vetten worden gebruikt!
11 Nis 23 üye tarafından: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|