12 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2370 kcal
|
Yağ: 102,61g | Prot: 79,58g | Karb: 285,22g.
Kahvaltı: Pekmez, Ramazan Pidesi, Haşlanmış Yumurta, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası, Patatesli Tavuk Yemeği, Sebze Çorbası, Şehriyeli Pilav. Aperatifler/Diğer: Ülker Albeni, Eti Browni İntense, Eti Browni İntense Eti Gold Çikolatasıyla, Ülker Coco Star. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|