|
Extra gewicht/ vocht van Pasen 🐣 is weer eraf!
Morgenavond ga ik met mijn gezin uiteten voor mijn verjaardag!
We hebben gereserveerd bij een all you can eat restaurant omdat mijn jongens dat helemaal fantastisch vinden!
Ik ga als voorgerecht zeker aan de sushi 🍣 🍱, daar kan ik me nu al op verheugen en van de toetjes & ijsjes ga ik na afloop zeker ook genieten!
Bij de gegrilde vlees/ visgerechten neem ik zeker wat groente en salade maar ook wat patat🍟! Brood probeer ik te laten staan en 1 glaasje wijn 🍷 of prosecco 🥂gun ik mezelf ook, ik ben tenslotte jarig .🎉 en na afloop nog een latte macchiato bij het 🎂 gebakje! Ik heb er zin in!
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 54,42g | Prot: 93,88g | Karb: 109,39g.
Kahvaltı: Quaker Havermout, Verstegen Kaneel, AH Conference Peren, Smaakt Haverzemelen, AH CHIAZAAD Thuis, AH Blauwe Bessen, Campina Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Rucola Sla, AH Gebraden Rosbief, Body & Fit Smart Protein Chips Paprika, AH Koolhydraatarm Brood, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Bertolli Olijfolie Extra Vergine, Komkommer (met Schil), Maggi Jus Rundvlees, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Wortelen, Bereide Koolrabi (zonder Olie Bereid), AH Kipbraadworst. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Aardbeien. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|