p$m Günlüğü, 13 Nis 23

p$m Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I need to change what the voice in my head is saying.

66,2 kg Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg. Geriye kalan: 2,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Nisan 2023:

797 kcal

Yağ: 20,26g | Prot: 19,62g | Karb: 149,11g. Kahvaltı: Great Value Frozen Mixed Berries, Orange Juice. Öğle Yemeği: Raspberries , South Beach Diet Whole Wheat Wraps, Coffee with Cream. Akşam Yemeği: Snyder's of Hanover Snaps Pretzels, Bananas. Aperatifler/Diğer: Kroger Walnut Halves & Pieces, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Meijer Brazil Nuts. devamı için...

2095 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 27 dakika, Tırmanma - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 33 dakika. devamı için...

Haftada 1,4 kg alıyor

28 Destekçi Destek

Yorumlar

Did you make an appointment?

13 Nis 23 üye tarafından: Mistybenner

Alprazolam usually shuts up the one in my head.

13 Nis 23 üye tarafından: TheUnhealthyDaddy

I know that voice really well. IVE named her the fat kid. I tell my trainer sometimes that the fat kid (meaning me) is trying to hold me down!!! And then i say, but I’ve got this. You have got this!!!! You are stronger than the voice trying to hold you down i promise😁

13 Nis 23 üye tarafından: Yearofhealth2023

@theunhealthy 🤪

13 Nis 23 üye tarafından: p$m

@year @big thank you

13 Nis 23 üye tarafından: p$m

@misty nope I’m gonna wait. I also need to find a new therapist.

14 Nis 23 üye tarafından: p$m

Go to a mirror and look directly into your own eyes and out loud say it -- "Go away ! You are not helping me ! How can I get ahead if you keep holding me back ! I'm done with you !" -- From now on when those thoughts come back, immediately think of a happy thing you would like to do, that would help you on your weight loss goal. Excuse of "I cant" at work, well no one stops you from walking to the bathroom "the long way" once or twice.

14 Nis 23 üye tarafından: Fordtudor37

@Ford Thanks. I’ll try it !

14 Nis 23 üye tarafından: p$m


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

p$m Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

p$m Günlüğü, 13 Nis 23

Yorum Gönder

p$m Kilo Geçmişi