vibo69 Günlüğü, 24 Oca 15

Gratulować!!  

kiedy mi chodzi o to zeby mase lapac.. a juz ciezko mi zrec az tyle :P 

Ups. Ale ja bym chcial tyle wazyc. Tyle mialem, jak mialem 20l. Majac 18 wazylem 54...  

wszystko jest w zasiegu reki :) chociaz ja akurat mam maly szkielet dlatego mala waga. sylwetkowo ludzie daja mi 70-75 jak nie znaja mojej wagi 

Jeżeli to Twoje zdjęcie, to masz rację. Również dawał Ci ponad 70 kg... W moim wieku starczy mi 71. Magiczna liczba arytmetyczna, która twierdzi, że jestem normalny. 

no to chyba nie za dobrze jak optimum,pora zmienić zestawy ćwiczeń Vibo,przyzwyczaiłeś mięśnie 

i zainwestować w odżywki  

no tak myslalem zeby sobie na luty trzasnac jakis proszek i kreta :P 

daj fotę aktualną :D 

za miesiac zrobie podsumowanie roku bo bede zlazil z masy na redukcje :P sam sie chwal tez cwaniaku :D 

nie lubię się chwalić będąc na masie xdd pomasuję jeszcze do końca marca i redukcja do wakacji, mam nadzieję, że się wyrobię żeby wyglądać jak Słoneczny Patrol :D 

dlatego ja zaczynam w marcu i pewnie caly marzec bedzie na dopasowanie ciecia :P u mnie w kazdym razie jest smiesznie bo niby wiecej waze i jestem znacznie bardziej zalany a wygladam prawie tak samo jak na zdjeciu :p wiec jak wytne teraz to powinno byc grubo :D 

no to wycinaj wycinaj:PP bo tak w sumie patrzę po Twoim dzienniku i nie wiem, czo Ty w tej chwili kombinujesz xd jakieś utrzymanie wagi czy co? xd 

no to wlasnie o tym mowilem na poczatku.. ze wychodzi chyba na to ze zre tyle co dla tej masy jest optimum u mnie. a ciezko jest mi wiecej w siebie wepchac :D tu jest problem.. bede chyba zmuszony wprowadzic pizze do menu :D :P 

2000kcal to max? :O ja na redukcji tyle nie mam xD min. 2700:p teraz mam ok. 3400-3500 i nie jest najgorzej. Musisz mieć żołądek wielkości orzeszka xd 

Na masie raczej nie ma sie czym chwalic,bardziej pokazac jak sie nie zalales a przybrales ,a wiec wrzucac foto cfaniaki :P 

nie orzeszka bo 24 skrzydelka i podwojne frytki potrafie zjesc.. popijajac 2 piwami i wtedy mam ze czuje sie przepelniony ;p u mnie to wynika z tego ze mam siedzadzy tryb zycia wiec 2000 to nie spalam nawet. przejedzony sie ciagle czuje 

albo rasowy endo xd ja jako ekto mam pulę duuuużo większą. ale nie traktuję tego jako dar, czasem też ciężko mi tyle zjeść, zwłaszcza będąc poza domem. 

kiedys przeszlo mi przez mysl ze moze ja jestem endo w szkielecie ekto.. :D patrzac chociazby na wzrosty jakie osiagnalem przez wlasciwie pol roku.. i bez zadnej suplementacji 

tu ratują odżywki i na mieście i z trudnością pochłonięcia więcej kcal.