24 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 36,78g | Prot: 80,82g | Karb: 89,21g.
Kahvaltı: Hurma, Sütaş Dil Peyniri, Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Et Döner, Eker Ayran. Akşam Yemeği: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Pişmiş Patlıcan, Balık, Çoban Salatası. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|