|
%31.8 yağ, 60.87kg kas
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 60,30g | Prot: 63,93g | Karb: 178,64g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Nane, Maydanoz, Dereotu, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği Öncesi: Kuru Hurma. Öğle Yemeği Sonrası: Danone Activia Sade, Muz, Badem. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Taze Fasulye. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|