27 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 40,06g | Prot: 95,04g | Karb: 151,15g.
Kahvaltı: Egg, Protein Shake, Fat Free Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Fiber Powder. Öğle Yemeği: GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax, Greek Nonfat Yogurt - Blueberry, Fruit Naturals Red Grapefruit (No Sugar Added), Sugar Free Fiber Powder. Akşam Yemeği: Frozen Broccoli Cuts, All American Flame Grilled Meatless Burgers. Aperatifler/Diğer: Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Soft Baked Cookies, Boiled Egg. devamı için...
|
|
5861 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|