28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 37,02g | Prot: 120,85g | Karb: 130,48g.
Kahvaltı: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Good Food Вишня Сушеная, Огурец (с Кожурой), Рецепты Моря Тунец Натуральный Куски, Зеленый Листовой Салат, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Булочка из льняной муки и яйца. Öğle Yemeği: Молочные Продукты Пушкиногорья Сыр Рикотта 7%, Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Рецепты Моря Тунец Филе в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Спагетти Шпинатные. Akşam Yemeği: Редис, Цветная Капуста, КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ. Aperatifler/Diğer: Dia Dar Отруби Ржаные , Здоровье Цикорий, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, Fit And Joy Протеиновый Батончик Double Chocolate. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Vücut Geliştirme - 57 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|