28 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 76,33g | Prot: 79,53g | Karb: 128,73g.
Kahvaltı: Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Kırmızı Domates, Kızarmış Kepekli Ekmek, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Kızarmış Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Kepekli Ekmek, Beşamel Soslu Tavuk. Akşam Yemeği: Etli Patates, Karışık Yeşil Salata, Enginar Dolması, Yaprak Sarma, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Koska Susamlı Krokan. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
birascık_ayca Kilo Geçmişi
|