30 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 78,51g | Prot: 119,45g | Karb: 75,24g.
Kahvaltı: Yumurta ve Peynirli Sandviç. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Çoban Salatası, Antrikot, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Sütaş Ayran. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|