29 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
640 kcal
|
Yağ: 42,23g | Prot: 29,99g | Karb: 36,22g.
Kahvaltı: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Ülker Çokokrem, Muz, Pankek, Sucuklu Yumurta, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Muratbey Tel Peyniri. Öğle Yemeği: Antep Fıstığı, Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. Akşam Yemeği: Tarabya Dil Peyniri, Yumurta. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|