30 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 49,65g | Prot: 123,17g | Karb: 135,30g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Fito Forma Сгущенка с Фундуком и Белым Шоколадом, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Планета Витаминов Клубника в Шоколаде, Запеканки творожные с помидором и сыром. Öğle Yemeği: Здоровье Цикорий, Green Ray Молодой Горошек без Сахара Молодой Горошек без Сахара, Смак Макароны, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Банановый протеиновый кекс. Akşam Yemeği: Молочные Продукты Пушкиногорья Сыр Рикотта 7%, Редис, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Лесная Диковинка Паштет из Мяса Оленя с Морковью. Aperatifler/Diğer: Dia Dar Отруби Ржаные, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. devamı için...
|
|
1620 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 52 dakika, Vücut Geliştirme - 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|