30 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3361 kcal
|
Yağ: 186,60g | Prot: 166,76g | Karb: 254,21g.
Kahvaltı: Verstegen Kaneel, AH Blauwe Bessen, Nespresso Koffie, AH Gebroken Lijnzaad, AH CHIAZAAD Thuis, Citroensap, Smaakt Haverzemelen, AH Conference Peren, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout. Öğle Yemeği: Aspergesoep, AH Snoepgroente Worteltjes, AH Kipfilet Gerookt, AH Zuivel Spread Bieslook Light, BFree Wraps, AH Gerookte Zalm, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Rucola, AH Koolhydraatarm Brood. Akşam Yemeği: Guacamole, Gepaneerde Garnalen, Gebakken of Gefrituurde Gepaneerde Uienringen, Vegetarische Taco met Bonen, Kaas, Sla, Tomaat en Salsa, AH Tomaat, Mozzarella Kaas, Le Rustique Camembert 45+, Jumbo Stokbrood Kruidenboter, Nacho's met Kaas, AH Mayonaise, AH Calamares Gepaneerde Inktvisringen, AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten, Cheesecake, Sol&Mar Crema Catalana, Olijfolie, AH Wokgarnalen Knoflook. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kwark, Aardbeien. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|