|
Gisteren uiteten geweest bij la Cubanita:
Ongeveer 2000kcal boven mijn dagelijkse behoefte gegeten.
+ 0,8 kg erbij ten opzichte van gisteren!
7000 kcal is een gewichtstoename van 1000 gram ,dat zou betekenen ongeveer 150gram per 1000kcal en ongeveer 300 gram per 2000 kcal .
Ik denk dat ik dus waarschijnlijk een half kilo vocht vasthoud en de echte toename ongeveer 300 gram zal zijn ,wat overeenkomt met een week aan kcal tekort opbouwen.
Ik heb gisteren een leuke avond gehad met mijn gezin , dat maakt het het waard !
Eens kijken wat de weegschaal morgen gaat aangeven.
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 48,79g | Prot: 65,76g | Karb: 66,79g.
Öğle Yemeği: Campina Magere Milde Kwark Vanille, Citroensap, AH Nederlandse Aardbeien, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. Akşam Yemeği: Bio+ Zonnebloemolie, Eiwit, SPAR Semmelbrösel, Gekookt Ei, Citroensap, Kania Runderbouillon met Rundvlees, Knorr Hollandaise Saus, Gekookte Asperges (Vers), AH Kalkoenschnitzel. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|