01 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2244 kcal
|
Yağ: 76,31g | Prot: 170,49g | Karb: 219,35g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Laktozsuz Süt, Kebir Lor Peyniri, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Sebze Sote, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Sebze Sote, Sütaş Light Yoğurt, Bulgur, Tatlı Kırmızı Biber, Yağsız Kıyma. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Yeşil Elma, Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Kayısı, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|