31 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 136,31g | Prot: 93,33g | Karb: 228,25g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Ceviz, Susamlı Simit, Karışık Yeşil Salata, Menemen. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Beşbarmak, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Yer Fıstığı, Ülker O'lala Sufle Kek, Burger King Patates Kızartması (Orta Boy), Burger King Steakhouse Burger. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|