Betüşşş :)) Günlüğü, 03 May 23

Ödem vardır bolca kısa sürede alındıysa bu kilo yani tekrar başladığında hızlıca yine ödem atımı sonrası yavaş geçen bir yağ yakım süreci oluyor tabi kalori alımına bağlı 

Beslenme alışkanlıkları değiştirmedikçe ne yazık kilo alıp vermek kasır döngü yada düşük kalorili beslenmekte etkili oluyor 7 kilo birşey değil diyet ve sporla max 2 ayda verilir 

@mseyitsahin 3 Ay boyunca hiç dikkat edemedim arada az yemeye çalıştım ama pek faydası olmadı tabi dediğiniz gibi ödemde vardır sporu da bırakmak zorunda kaldım deprem bölgesinde yaşadığım için yani kısacası her şey üst üstte geldi  

Anladım geçmiş olsun 3 ayda 7 kilo çok bir şey değil zaten çok kasmadan rahatlıkla 2 ayda verirsin diye düşünüyorum :) 

Hiç sorma merih tartıyı görünce ben de şoka girdim bu kadar alacağımı düşünmemiştim çok iyi gidiyordum ama depremden dolayı düzen ve plan diye bir şey kalmadı kendimi az da olsa toparladım daha iyisini yapacağımı düşünüyorum tabi senin motivasyonun sayesinde iyice gaza geldim çok teşekkür ederim iyi ki varsın 😊 

@uçanteneke Aynen haklısınız öncedende böyle kilo alıp vermeler oldu ama bu kadar alacağımı hiç düşünmemiştim artık yapacak bir şey yok dediğiniz gibi max 2-3 ayda eski kiloma dönerim inşallah 😊 

@mseyitsahin Çok teşekkür ederim 🙏 İnşallah 😊 

o dongude bende varim ama tamamen beslenme seklimden kaynakli yatana kadar herturlu yiyorum tabii dogal olarak aliyorum 

aynı bende böyleyim zor kilo verip çabuk kilo alıyorum maalesef  

siz yine iyisiniz ben mutfağın yanından geçsem kilo alitorum😅😅 

@ayda nur O kadar emek veriyoruz hep boşa gidiyor 7 kg vermek için kendimizi öldürüyoruz aç kalıyoruz bir kaç ay dikkat edemedik diye fazlasıyla geri alıyoruz 🤦‍♀️ 

@Şişkolata 😂😂😂 Ne olacak bizim bu halimiz demek ki ben de o yüzden kilo aldım artık mutfağın yanından geçmeyi düşünmüyorum 😂😂 

@yaprak777 3 ay boyunca dikkat edemedim ondan oldu arada kontrollü yemeye çalışıyordum ama pek etkisi olmamış maalesef  

Ben önceden aç kalıyordum en fazla 700 kalori alıyordum şimdi 1200 kalori alıyor aç kalmıycam geri 15 kilo aldim az kalori beslenerek 

@Şişkolata Aç kalınca kilo verilmiyor maalesef eskiden o hataları çok yaptık şok diyetler 5 günde 5 kilo verdiren diyetler kürler vs ne oldu geri aldık ve almaya devam ediyorum 🙄🥲