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ただの脱水状態だと思うけど、5日前、56.1キロだったので、一日0.2kg減は理想より痩せすぎ…停滞期が来ても今が痩せすぎなので、気にしないでおこう。昨日の運動筋トレ30分、ウォーキング20分。5月末54kgになってたら理想通りだ。
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55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1542 kcal
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Yağ: 58,97g | Prot: 160,36g | Karb: 90,51g.
Kahvaltı: 味噌汁, 鶏のもも肉（皮なし）, 雑穀米, ザバス プロテイン, 森永乳業 低脂肪乳, Meiji おいしい牛乳. Öğle Yemeği: ザバス プロテイン, 低脂肪牛乳, クノール 中華スープふかひれ入り, キューピー 具だくさんタルタル, 鶏のもも肉（皮なし）, ご飯, ザバス プロテイン, 牛乳. Akşam Yemeği: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 鶏のもも肉（皮なし）, 日清オイリオ MCTオイル, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, Dole バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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