11 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 73,71g | Prot: 113,95g | Karb: 180,61g.
Kahvaltı: Avokado, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Kahvaltı Sonrası: Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği Öncesi: Proteinocean BCAA+, Ronic Nutrition Kreatin, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Öğle Yemeği: Kakaolu Kek. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Altınkılıç Kefir Sade, Tavuk Pirzola. Akşam Yemeği Sonrası: Haşhaşlı Çörek, Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|