|
昨日は家帰って刺身食べてすぐ眠った。運動はゴルフ打ちっぱなしのみ。筋トレゼロ。今夜はジムに行こう。
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 38,83g | Prot: 114,51g | Karb: 135,49g.
Kahvaltı: ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, ザバス プロテイン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Öğle Yemeği: キャベツ, 豚コマ, ケンミン 焼きビーフン, セブンイレブン もち麦ご飯, ミツカン ひきわり納豆. Akşam Yemeği: Dole バナナ, はくばく もち麦ごはん, ミツカン ひきわり納豆, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス プロテイン. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|