|
Tam düzene oturtamasam da bir inip bir çıkıp gidiyoruz işte :)
Hedef'e son 6.. Hadi bakalım.... :)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 48,42g | Prot: 82,44g | Karb: 209,88g.
Kahvaltı: Keten Tohumu, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Pınar Light Süt. Öğle Yemeği: Cin Biber, Acılı Ezme, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Havuç, Doğanay Şalgam Suyu, Tavuk Şiş. Akşam Yemeği: Havuç, Kırmızı Lahana, Çiğ Köfte, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Çorbası, Pizza. Aperatifler/Diğer: Eti Petit Beurre, Muzlu Pudingler, Çikolatalı Pudingler, Tarçın, Elma, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). devamı için...
|
|
1626 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|