05 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2379 kcal
|
Yağ: 101,03g | Prot: 90,25g | Karb: 279,60g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Mercimek Köftesi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Makarna ve Peynir Başlangıç Yemeği (Konservelenmiş). Akşam Yemeği: Etli ve Sebzeli Pizza, Sütaş Ayran, Nestle Damak. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Peyman Bahçeden İç Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|