18 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3183 kcal
|
Yağ: 89,40g | Prot: 204,50g | Karb: 383,38g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tost Peyniri, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Proteinocean Fıstık Ezmesi, Yumurta. Öğle Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Fırında Patates, Fırında Köfte, Beyaz Ekmek, Sütlaç, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Mercimek Çorbası, Proteinocean BCAA+, Proteinocean Creatine. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|