|
13000歩、ゆるい筋トレ30分。反省点→運動中の水が足りなかった。寝不足で食べ過ぎ。家トレと日常生活動作の負荷をもっと高めたい。
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 49,19g | Prot: 72,78g | Karb: 109,05g.
Kahvaltı: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, プロテイン 蒸しパン. Öğle Yemeği: プロテイン 蒸しパン. Akşam Yemeği: もやし, ファミリーマート 海鮮恵方巻, 日清 ヘルシーごま香油, マクドナルド エッグチーズバーガー. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|