|
Anderhalf uur later gewogen, gisteren pas om 1.30 uur naar bed en met veel onderbreking geslapen, steeds wakker geworden, want heb last van mijn maag . Gisteren zijn we met vrienden naar een tapas restaurant geweest, was super gezellig! Heel veel tapas gegeten, geen brood, geen alkohol , maar wel een groot schaaltje crèma Catalana dat best machtig was. ( soort eiervla net gekarakteriseerde suikerlaag)
Na afloop thuis al opgeblazen gevoel gekregen en vanochtend nog steeds last ervan! Straks maar havermoutpap met zaden en fruit als ontbijt en hoop dat mijn darmen, daarmee een beetje op gang komen om alle vette happen van gisteren te kunnen verwerken!
Morgen maar eens kijken wat de echte schade is, valt me eigenlijk mee. ( maar gebood later gewogen)
Maandagavond is dan een barbecue gepland en woensdag ben ik voor de lunch uitgenodigd in een restaurant! Zat al dicht bij mijn doel, maar dat zal nu wat langer duren. Maakt niet uit , want het is maar een getal , zolang ik niet te gek stijg en de dagen erna weer mijn kcalbehoefte aanhoud komt het goed!
Voel me al veel beter in mijn vel zitten en fitter doordat ik meer beweeg! Mijn kleren zitten weer lekker en mijn spiegelbeeld bevalt me weer! Nog geen zomerbody , maar de perfecte bikinilijf zit er na 2 kinderen en mijn leeftijd van 50 sowieso niet meer in. Dus dat accepteer ik dan maar.
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 44,62g | Prot: 90,16g | Karb: 127,88g.
Kahvaltı: AH Amandelschaafsel, Nespresso Koffie, Campina Halfvolle Melk, Smaakt Haverzemelen, AH Conference Peren, Citroensap, Quaker Proteïne Havermout, AH CHIAZAAD Thuis, AH Gebroken Lijnzaad, AH Blauwe Bessen, Verstegen Kaneel. Öğle Yemeği: AH Baby Romaine Sla, AH Tasty Tom Trostomaten, Nevo Komkommer met Schil , AH Toscaanse Aardappelpartjes, AH Snijbonen, AH Scharrel Kipworst. Akşam Yemeği: Radijs, Nevo Komkommer met Schil , AH Baby Romaine Sla, AH Snoeptomaatjes, Bio Today Cashew Nut Butter, We Care Crispbread, AH Rucola, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Koolhydraatarm Brood, Aspergesoep. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Eiwit, Aardbeien. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|