28 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 59,85g | Prot: 55,94g | Karb: 184,77g.
Kahvaltı: Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Yeni Dünya, Pişi, Ülker Coco Star, Kıymalı Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Mis İzmir Tulum Peyniri. devamı için...
|
|
1724 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|