12 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 47,34g | Prot: 75,11g | Karb: 109,23g.
Kahvaltı: Pınar Üçgen Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Biftek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Aperatifler/Diğer: Hurma, Kuru Kayısı, Peyman Bahçeden İç Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|