13 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 40,31g | Prot: 64,94g | Karb: 141,77g.
Kahvaltı: Pınar Üçgen Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Kıymalı Karnabahar, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Aperatifler/Diğer: Çiğ Köfte, Çiğ Köfte. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|