|
昨晩は食べて5分で寝てしまった😅今夜はがっつりジムに行って、夜ご飯はプロテインだけにするぞ…！！
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 29,89g | Prot: 70,58g | Karb: 113,20g.
Kahvaltı: ゆで卵, 日本ハム 焼豚, ローソン おてがる鶏そぼろ. Öğle Yemeği: エバラ食品 やきとりのたれ, 森永乳業 おいしい低脂肪牛乳, ザバス プロテイン, イオン 焼豚, セブンイレブン もち麦ご飯. Akşam Yemeği: 豆腐, ゆで卵, セブンイレブン ゆで卵. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|