|
Week 6 juni t/m 12 juni:
Gewicht : 55 kg
Vetpercentage 18,1
Spiermassa 43,5
Heftig weekend met 2 bbq, verjaardagsfeestje, met roomboterappeltaart, veel ijs, pastasalade, borrelplankje, stokbrood, bbq sausjes…..
Toch heb ik mijn gewicht weten te behouden!
Ben elke ochtend rondje gaan hardlopen, veel gedronken en de hormonen hebben dit keer een beetje geholpen want kreeg voor het weekend al menstruatiebloedingen ( overgang , laatste bloeding was in januari) en dan gaat mijn gewicht altijd eerst stijgen om vervolgens weer flink te zakken!
Deze week gaan we donderdag uiteten in een Indonesisch restaurant omdat mijn man jarig is , ga ik weer wat stukken appeltaart voor zijn verjaardag eten en is er een verzorgde lunchafsprak op mijn werk ! Dus ik hoop de 55 kg vast te blijven houden, dan ben ik al super tevreden!
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 48,31g | Prot: 67,96g | Karb: 155,50g.
Öğle Yemeği: AH Flinterdunne Gegrilde Beenham, Knorr Saus Voor Asperges, Gekookte Asperges (Vers), Zacht Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Mazzetti Balsamico Azijn, AH Basilicum, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Truffelolie, Pecorino, AH Gesneden Uien, Knoflook, Ricotta Kaas, AH Spinazie Vers, Bloemkool, AH Verse Gnocchi . Aperatifler/Diğer: Eiwit, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Rabarbercompote. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|