18 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 63,16g | Prot: 54,64g | Karb: 88,47g.
Kahvaltı: Kahve, Peynirli Sandviç. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Turşu, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Peyman Bahçeden İç Ceviz. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|