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最近常に1リットルの水と、ブドウ糖を持ち歩いて空腹感じたら一粒食べてます。昨晩オイコスチーズケーキしか食べなかったので減っただけですが、夜の爆食がなかったのはブドウ糖補給のおかげもあるかもしれない
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54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1449 kcal
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Yağ: 43,91g | Prot: 120,47g | Karb: 138,69g.
Kahvaltı: 雑穀米, ザバス プロテイン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, Dole バナナ, フジッコ いわしの生姜煮. Öğle Yemeği: キューピー 深煎りごまドレッシング, AEON 鶏ささみ. Akşam Yemeği: ザバス プロテイン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 生卵, 豚モモ肉, セブンイレブン もち麦ご飯, 大丸本舗 ぶどう糖. Aperatifler/Diğer: 山崎製パン 草餅, 大丸本舗 ぶどう糖, ザバス プロテイン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ごま油, AEON 鶏ささみ. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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