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夜ふかしと、寝不足は食べてなくても太る。53kg代になったら、ご褒美に湯田ヨーグルトを成城石井に買いに行こうと思う。今夜は家で筋トレをする。（追記）よく考えたら昨日の夜、草餅食べてたわ。
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54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1403 kcal
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Yağ: 54,28g | Prot: 122,99g | Karb: 102,37g.
Kahvaltı: プロテイン 蒸しパン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Öğle Yemeği: 豚コマ, 雑穀米, 梅干し. Akşam Yemeği: ザバス プロテイン, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雑穀米, キューピー タルタルソース, 鶏のもも肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: 豚モモ肉, 大丸本舗 ぶどう糖. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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