23 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 67,35g | Prot: 94,95g | Karb: 73,89g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Çedar Peyniri, Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|